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企业人力资源中高层干部核心管理能力提升
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核心提示:体温出现变化时,人们习惯用手摸摸额头,看自己是不是在发烧,但其实,腹部才是手感测体温最佳的位置。  体温,男女老幼有差别?36℃是健康警戒线  恒定的体温是维持人体正常生理功能的基础,即使体温发生细小的变化,都会引发一系列的健康问题。而且,体温里蕴藏着很多奥秘,就连人体中活跃的疾病细胞,都有自己青睐的温度。  体温,男女老幼有差别  人的正常体温为36℃~37℃(腋窝)。日本自然养生专家石原结实博士则提出了更精确的范围:理想体温是36.5℃~36.8℃。体温在24小时内略有波动,凌晨2~6时体温最低,午后1~6时最高,波动一般不超过1℃。  恒定的体温让CBA下注能够在不同温度的环境下生存,但不同人群的体温略有差异。儿童体温略高,可达36.8℃~37℃;婴儿和老人的体温较低。特别是早产儿,由于体温调节机制发育还不完善,体温易受环境影响。女性的平均体温比男性高约0.3℃,还会随月经周期而发生变动。正常女性的基础体温以排卵日为分界点,呈现前低后高的状态,也就是“双相体温”。排卵前,孕激素少,体温一般为36.2℃;排卵后,体温急剧上升,增幅可达0.3℃~0.6℃,使基础体温升至36.7℃左右。美国宾夕法尼亚州立大学研究发现,贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%。  中医更多从阳气的角度来阐述体温:阳气是人体抵御外邪的能力,阳气足则人体各项功能状态饱满,阳气虚则...
发布时间: 2015 - 12 - 31
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核心提示:秋冬时候易发雾霾天气,在天气质量较差情况下进行户外运动会严重损害人体健康。人们出门运动前应当要先查看空气质量情况。那什么时候进行运动好?  正值秋冬交替之际,空气质量开始令人担忧。北方部分地区已经开始出现雾霾天气。担心空气质量问题会影响健康,平时有运动习惯的人们开始减少户外运动的时间。空气质量开始变差,CBA下注还能出门运动么?什么时候出门运动好?  PM2.5影响空气质量  大家都知道空气质量不好的时候应该减少户外运动,那怎样如何判断空气质量呢?PM2.5是判断空气质量的一个重要参考标准。 PM2.5指的是环境空气中空气动力学当量直径小于等于 2.5 微米的颗粒物。PM2.5粒径小,富含大量的有毒、有害物质,悬浮在空气中时间长,其在空气中含量浓度越高,就表示空气污染越严重。PM 2.5浓度升高极易导致雾霾天气。雾霾天气常见于城市,雾霾天气对人体健康有着极坏影响。并且这样的天气可见度低,易致交通事故高发。  PM2.5对人体的四大危害  与直径较大的大气颗粒物相比,PM2.5的危害更大。粒径PM10+的颗粒物,会被挡在人的鼻子外面。PM2.5~PM10的颗粒物可以进入呼吸道,部分可通过痰液等排出体外,对人体健康影响不大。而PM2.5的颗粒物被吸入后能够进入支气管,到达人们的肺部,引起一系列疾病,如呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统疾病及生殖系统...
发布时间: 2015 - 11 - 06
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核心提示:冬瓜含有丰富的营养,且低卡热量低,是减肥食谱的最佳选择。而且冬瓜还有很好的排毒消水肿功效哦!冬瓜含有的热量很低,而且含钠较低,所有有明显的利尿作用,能够使碳水化合物向脂肪转化,从而消耗体内脂肪。那么,吃冬瓜可以减肥吗?一起来看看小编的详细介绍。  冬瓜含有丰富的营养,且低卡热量低,是减肥食谱的最佳选择。而且冬瓜还有很好的排毒消水肿功效哦!冬瓜含有的热量很低,而且含钠较低,所有有明显的利尿作用,能够使碳水化合物向脂肪转化,从而消耗体内脂肪。那么,吃冬瓜可以减肥吗?一起来看看小编的详细介绍。  冬瓜有减肥效果,也许大家都知道,美味的冬瓜减肥食谱。一起来看看吧!  蛤蜊冬瓜  材料:  蛤蜊15颗、冬瓜500公克、姜丝少许、九层塔适量、适量的盐巴。  做法:  1.将冬瓜去皮切块、蛤蜊洗净。  2.切块冬瓜煮至透明。  3.再依序放入蛤蜊、姜丝、九层塔。  4.最後再加盐巴调味。  甘味冬瓜  材料:  冬瓜400公克、姜丝少许、破布子适量、酱油少许。  做法:  1.将冬瓜去皮切块。  2.起锅将姜丝爆香。  3.放入破布子及冬瓜,加水转小火熬煮。  4.最後再加酱油调味。  炸冬瓜排  原料:冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐(超市有售)、鸡蛋1个、精盐3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(约耗100克)。  做法:1、将冬瓜去皮、瓤,切成6厘米长、2...
发布时间: 2013 - 11 - 29
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处暑已至,但天气还是较为炎热,从中医的角度来说,一年可以分为五个季节,除春、夏、秋、冬外,还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期,湿气重,容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节,39饮食编辑教大家一道消渴解毒又凉血的家常靓汤——荸荠香菇汤。主题:荸荠香菇汤食材:荸荠、荠菜各200克,水发香菇100克,香油、盐、味精各适量。做法:1. 荸荠去皮,洗净,切丁;2. 荠菜洗净、切段,水发香菇切成丁;3. 锅内倒入香油烧热,放入荸荠、香菇翻炒片刻;4. 加适量清水煮沸,倒入荠菜煮熟,加盐、味精即可。39食神营养提示:荸荠味甘、性微寒;归肺、胃经。荸荠是“果中之蔬”、“果中之药”,其肉质洁白、鲜甜多汁、清脆可口,自古有“地下雪梨”的美誉。荸荠中含粗蛋白、淀粉、脂肪等成分,能促进肠胃蠕动,对治疗便秘有一定效果。荸荠含粘液质,有消渴润肺、凉血祛湿、生津化痰的作用。另外,荸荠所含的荸荠英对金黄色葡萄球菌、厌氧菌等均有抑制作用,可抑制流感、流脑病毒。香菇味甘、性平;归胃、肝经。香菇富含维生素B、铁、钾、维生素D、麦角甾醇等成分,有“菇中之王”、“素中之荤”、“蘑菇皇后”等美誉。中医认为,香菇具有养血补气、开胃消食、延缓衰老等功效,对治疗贫血、食欲不振、佝偻病、肝硬化等均有一定的作用。另外,香菇中含有的多糖类物质,可以提...
发布时间: 2013 - 11 - 29
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